26日 3月 2024 心と体のメンテナンス まずは睡眠と食事をしっかりととり、体が元気を取り戻した状態で、気持ちのメンテナンスをしましょう! ●プラス1時間睡眠でしっかり疲れを取る ●タンパク質多めの食事で疲労回復 ●軽い有酸素運動で神経を落ち着かせる ●寝る前、今日1日「ありがとう」の気持ちで幸せな気分で眠りに やってみてください(^^) tagPlaceholderカテゴリ: コメントをお書きください コメント: 0
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