生活習慣で冷えを対策するには⁈

●体を動かすことで血流の流れがよくなり、新陳代謝が促進され、体温の上昇につながります。

●ストレスをため込むと、神経のバランスが乱れて体の末端の血流が悪くなり、体が冷えてしまいます。

　十分な睡眠と休息の時間を確保し、ストレスをため込まないようにしましょう。

●起床時に白湯を飲みましょう。起床時は体温が最も低く、また１日の中で最も水分が失われています。

　体が水分を吸収しやすい起床時に白湯を飲むことで内側から体を温めることができます。