睡眠不足が与えるメンタルへの悪影響

『情緒の不安定さ』睡眠不足は感情のコントロールを難しくして、情緒の不安定さを引き起こすことがあります。その結果、イライラや怒りがコントロールできなくなり、人間関係にも悪影響を及ぼすことがあります。

『自己評価の低下』自己評価が低下し、自己否定な考えが増えることがあります。この状況が続くと、どんどんネガティブな感情や不安感がたまっていき、さらに自己否定をしてしまいます。

このような負のスパイラルに陥ってしまう可能性も、、、

睡眠不足がメンタルに与える影響は多く、できるだけ改善していく必要があります！！！