暑熱順化

熱中症や夏バテの予防となる『暑熱順化』に有効な対策は『発汗』です。

体温が低く汗をかきづらい冷え性の人や、日頃から水分不足の人は要注意！

また、年齢が上がるにつれて発汗機能も衰えがちです。

汗をかくとなぜ暑さに順応しやすいのでしょうか⁇

●汗と一緒に熱が逃げる

　体には、暑い環境にさらされたときに体温が上昇しすぎるのを防ぐために、熱を体の外へ逃がそうとする熱　　放射機能が備わっています。その１つが『発汗反応』です。汗が蒸発する時の気化熱により熱放射を行い、体の内側にこもった熱を外に出します。

●血流が良くなると熱が逃げる

●血流が良くなり、冷え性や肩こりも解消

●汗をかくことで美容効果も

●運動や入浴はリラックス効果も

今年の夏は暑さに負けずに過ごせるよう『暑熱順化』できる体を目指しましょう！

夏の暑さに順応するためには”暑くなってからではなく本格的に暑くなる前からの準備が大切！！

”汗をかける”体をを作っておくことが夏本番にも対応できます！！！