花粉症改善につながる３つの食材

①葉野菜・・・花粉を体内に溜めないよう排出・解毒を促す

　　　　　　　生のままよりも加熱したもの、みそ汁やスープなら消化しやすく体も温まります。

②味噌・・・免疫とも関わりの深い腸内環境の改善に役立つ

　　　　　　おすすめは味噌汁、胃が修復され、活発に活動されるとされる朝7~９時に食べるのが効果的です

③シソ・・・解毒作用に優れていて花粉を排出するのに役立つ

　　　　　　お腹が冷えやすく、汗をかくのが苦手なタイプの人におススメです。