睡眠不足

睡眠時間が短い人ほど、食欲が異常に増して太りやすくなります。

睡眠には『脳の中の老廃物を外に排出する』という働きもあります。この作用は認知症を防止するという側面もあるとされています。

さらに、血糖値を安定させたり、精神的な落ち着きを取り戻せたりするといった作用など、睡眠が果たす役割は枚挙にいとまがありません。

日中にたっぷり使われた脳は、オーバーヒート状況にあります。その能を冷却してメンテナンスをすることにも睡眠は使われます。

人間らしく活動するために『睡眠』は重要な要素だといえます！！！