今年の冷えは強く感じていますか⁈

冷えを感じている人の多くは、下半身のむくみと肩こりを同時に感じているのではないでしょうか⁈

冷えを感じているだけでもつらいのに、そこに二次災害的に不調が複数加わることが多いため本当に厄介です、、、

寒さで血流が悪くなり底冷えしてしまう、、、

底冷えしてしまうと食事だけではどうにかできなくなります！

暇な時に足首を回す、肩甲骨を動かすなど簡単な運動

睡眠の質を高めることも重要です。

睡眠時にレッグウォーマーと腹巻きをして腹式呼吸したり、朝太陽の光を浴びるようにしましょう☀

今の時期不調に悩む人は、できることから始めてみるといいですよ！！！