自分に優しくなろう！

『自分に優しく』することで免疫力アップの効果が、、、

つい、「失敗した自分」「完璧じゃない自分」「出来なかった自分」にダメ出しをして責めてしまいがち、、、

自分に厳しいばかりでは自律神経のバランスが乱れて睡眠の質が低下して、身体のめぐりが悪くなったりと悪循環に陥ってしまいます。

休養もちゃんととって、自分に優しい言葉をかけて労ることを意識しましょう！！！

自然と免疫力があがってきますよ(^^)