謎の体調不良②

自律神経のバランスがうまくとれるようになると、若返ってきます。逆に交感神経だけが過剰に高い方は、常にイライラしていて、見た目も老けていたりします。

簡単に自律神経をコントロールできる方法は『呼吸法』

人は安心している時、呼吸がゆっくりと深くなります。逆にイライラしたり、緊張したり、怒ったりする時は、呼吸が速くなって浅くなります。

自律神経のバランスがとれると、血液を押し流す力がうまく働き出して末梢血管の血流が良くなります。

すると、筋肉が緩んでリラックスしてきて、精神的に安定していきます！

自律神経を整える習慣を身につけると心の健康を保つことができます。

これからの人生を豊かに過ごすこともできますよ(^^)