秋はなぜ眠いの⁈

●自律神経の乱れによる睡眠不足

朝晩の気温の差が激しい季節の変わり目に、衣類の調整等をしないまま過ごしていると、無自覚のうちに体が体温を調節しようと急激に働き、自律神経のバランスが崩れはじめます。

●秋に起こる我慢できないほどの眠気の原因は『秋うつ』かも、、、秋になると日照時間が減少します。すると、セロトニンという脳内の神経伝達物質が不足します。セロトニン不足はうつや不安障害をもたらす原因になると言われています。