梅雨後半で夏対策の体づくりを②！！！

体内時計は、生活の中で整えていくことができます！！！

●起床時間は一定に保つようにしましょう。朝日を浴びて朝食を食べることが体内時計の調節に役立ちます！

●湿度が高いと眠りの質を下げるので、除湿機やエアコンを利用してぐっすりと眠れるようにしましょう！

今年は梅雨明けが例年より早まり、暑い時期が長くなりそうです。猛暑予想の夏を乗り切る為に、今から準備しておきたいですね(^^)