体内時計は、生活の中で整えていくことができます!!!
●起床時間は一定に保つようにしましょう。朝日を浴びて朝食を食べることが体内時計の調節に役立ちます!
●湿度が高いと眠りの質を下げるので、除湿機やエアコンを利用してぐっすりと眠れるようにしましょう!
今年は梅雨明けが例年より早まり、暑い時期が長くなりそうです。猛暑予想の夏を乗り切る為に、今から準備しておきたいですね(^^)
体内時計は、生活の中で整えていくことができます!!!
●起床時間は一定に保つようにしましょう。朝日を浴びて朝食を食べることが体内時計の調節に役立ちます!
●湿度が高いと眠りの質を下げるので、除湿機やエアコンを利用してぐっすりと眠れるようにしましょう!
今年は梅雨明けが例年より早まり、暑い時期が長くなりそうです。猛暑予想の夏を乗り切る為に、今から準備しておきたいですね(^^)
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