春にバテる？

人は寒暖差が激しいと、自分の意識のないところでかなりのエネルギーを使っています。

エネルギーを消耗してしまわないように、『体を冷やさない事が大切』です。

また、疲れている時に限ってよく眠れない、考え事が頭から離れなくて疲れが取れないこともありますね。若い時には、体が疲れていればぐっすりと寝れて、次のにはスッキリとできたのに、、、

『体を温める事は沢山の効果が期待できます』

体を温める事でホルモンが分泌されます。特にセロトニンとドーパミンは倦怠感から解放してくれるホルモンで不安を取り除いてくれる効果が大きいです。

『セロトニン』は精神を安定させ、幸福感を生み出すホルモン。

『ドーパミン』は喜びや快楽を司るホルモン。

どちらもバランスよく分泌されなくてはなりませんが『春バテ』の方は体を温めて幸福感を味わいましょう！！！

体が温まるという事は心も体も温まる事に関係しますので、孤独感や疎外感も払拭してくれます。

体を温める事によって質の良い睡眠が得られますので、是非お試しくださいm(__)m