さつま芋

『美容効果アップを狙うさつま芋の食べ方』

●さつま芋の食物繊維は皮の部分に多いので皮ごと食べる！

●タンパク質と一緒に摂取できると美容効果アップ！！

●乳酸菌、ビフィズス菌と合わせて摂取すると腸内環境の改善に！！！

タンパク質と一緒に取ると美容効果アップするので、牛乳・生クリーム・バターを入れて”スイートポテト”を作ってみました🍠

ほんのりと甘くてまろやか、、、中々美味しかったです(*^^*)

旬の食材はもっとも栄養価が高くなった状態ですので、積極的に取り入れましょう🍠