焼き芋

●ダイエットに効果的・・食物繊維が豊富で満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。

●美肌に効果的・・ビタミンÀやビタミンÇ、食物繊維などの栄養素が多く、肌の乾燥や荒れを防ぎ、肌の弾力やツヤを保つことができます。

●腸内環境を整える・・食物繊維が豊富なので、腸内環境を整え、体内の老廃物を排出する効果があります。

●疲労回復・・ビタミンＢ群が含まれており、疲労回復や皮膚や体の健康を助ける効果があります。

●高血圧やむくみの改善・・カリウムが含まれており、過剰な塩分を排出する働きがあります。

●老化防止・・強い抗酸化作用があり、体全体の老化防止に期待できます！！