みかん

食物繊維も豊富なので、便秘解消や腸内環境を整える効果もあります！！

みかんを食べるおススメのタイミングは朝です🍊

みかんに含まれる食物繊維が腸を刺激し、腸のぜん動運動を促進するためです。

食事の前にみかんを食べて食べ過ぎを防止します。

水分の多いみかんは満腹感が得られやすいため、その後の食事を軽減できますよ！！