03日 10月 2024 秋の味覚を楽しみ”セロトニン“を増やす 自分で幸せホルモンのセロトニンを作る方法としては、食事が重要です! タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を摂ってください。 秋に旬を迎える食材は、これらの栄養素が多く含まれています。 サンマや鮭、きのこ類、梨やぶどうといった果物、秋の味覚を楽しみましょう!! 調理法はスープや煮物などの温かいものにして体を温めてくださいm(__)m tagPlaceholderカテゴリ: コメントをお書きください コメント: 0
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